更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

今日も超、暑かったですね。

テニコミの第２回小学生シングルス大会が実施されました。

毎回、２４名定員の満員御礼！
ありがとうございます。

県内から元気な小学生が集まりました。

しょうたは３位。

もう少しだね。

しょうたのペア、みさきくんが優勝。
ジュニアの試合はホント、思い切りがよくて気持ちいいですね。

初中級男女混合で、下記のとおり実施します。



・　小中学生初中級シングルス大会

８月２１（土）１３時～　更科ハードコート４面、小中学生初中級男女シングルス、更科ハードコート
参加費１５００円、４試合予定。男女混合１２名　★現在４名参加

年２回恒例の行事、

合同草刈

を更科ハードコートで実施しました。（■写真）

約３０名以上のコートメンバーが集まってくれて、１３時～１４時までの一時間、草刈や整備しました。

各グループメンバーが、横のつながりも持ってほしいのと、
みんなで自分のコートとして、大切に利用してほしいという思いがあります。

お陰さまで、草刈、ネット修理から、道路の草刈、落ち葉拾い、協力しあって、

あっ

と言う間に、
全部、終わりました。

暑い中、ご協力ありがとうございました。

特に、一番辛い、土手沿いの仮払機による草刈をやって頂iいた若手３名の方、本当に助かりました。

むかしは、こうやって、町内でお祭りをしたり、草刈をしたり、ドブ掃除をしたりしてたんですよね。

お陰さまで、更科ハードコートがすごく綺麗になりました。

お疲れ様でした！

草刈前に４本も咲いていた、綺麗な山百合（■写真）

※　更科クレーコートについて下記のとおり実施します。奮って参加下さい。

７月３１（土）　１１時～１２時→　草刈＆整備作業、その後→　親睦テニス

オムニコートについて、

世界のテニスを、日本のテニスに合わせるという、
国際戦略も必要だと思います。

そうしたら、日本のＴＯＰも、世界のＴＯＰへ。

日本企業もオムニコート作りで、世界に進出・・・・

頑張れ、日本の女子連！

主婦の世界大会があったら、絶対、日本は強いと思います！

女子連で企画してみたらどうでしょう？

オムニコートだけだと、オムニだけの、オムニに特化した

「オムニテニス」

になってしまうので、正直、僕はあまり好きではないです。

女子によく見られる「オムニテニス」の典型は、

男性とやらない、

ミックスはやらない、

フィジカルをやらない

速いボールを打たない

スピードを重視しない

・・・・・・・・

そして、そのうちに、

私はフォアサイドだけしか守れない・・・・・

とか、

バックサイドしかできない・・・・・

ネットプレーは、嫌い・・・・・

できない理由のオンパレードになり、

特殊なテニス、偏ったテニスになりがち。

こうなってしまうと、もう、上達が望めないと思う。

強い人は、幅が広く、コートを選ばない。

女子のレディス大会は、オムニコートになってしまったが、

一般大会の最高峰大会ｊは、ほとんどがハードコート。

ＩＴＦの国際基準がオムニを認めてくれれば、また、状況は変わるでしょう。

逆に、ＪＡＰＡＮ　OPEN　をオムニでやれば、日本選手も勝てる（笑）

今日も暑かったですね～

のどが渇いた～

本日、更科ハードコートに、飲料の自動販売機を設置しました！

ＮＰＯ法人「にこにこ千葉」で知り合ったご縁で、

ユープロジェクトの前川さま、あつしさま、皆様方、暑い中、ありがとうございました～（■写真）


１）循環型社会貢献事業として、売上の一部を社会福祉施設に寄付

２）就労困難者による詰め替え

３）缶７０円、ペットボトル１００円と安価

空き缶等、ゴミは持ち帰りになりますので、ご注意下さい。

売上で、電気代等採算が取れれば、更科クレーコートにも設置しますね。

最近の自分のブログ内容・・・・・・

面白くないんだよねぇ～

だから、順位も下がってきた～（笑）

たくさんの人に読んでもらえるようになったら、

公共性が出てきてしまって、

好きなこと、

書けなくなってしまう・・・・・

７月８（木）日記の　山田太一さん講演会じゃないけど、

・　公的な立場は言葉を大切にする。でも、自分はできるだけ公的な言葉で話をしたくない。
（共感）　

本音で話したい、書きたいですね。

ほっともっと御成台店★★★・・・・・・・

は、以前僕のお気に入りであり、惜しまれて閉店になった、

ほっかほっか亭大草店の後を継ぐような良いお店だ。（■写真）

カレーライスと、
カツどんが絶品

ご飯の炊き方が上手いし、
揚げ物も上手く上げている。

なんといっても、

カレー大盛が４３０円

ってのは、嬉しい！

助かってます！

今日は、床屋さんに行きました。

反省することや、
イライラすることがある時、
また、厄落しにも良いかもしれない・・・・・


髪を切るって、男でも気分転換になりますね。


（■写真）笑わないで下さい

前回より、一層短くなったけど、
これは、これで、けっこう気に入ってます。

千葉市団体戦が始まりました。

男子３部　テニコミ２チーム

１回戦「イースタン」　２勝１敗　
２回戦「ライジング」　１勝２敗

とどこおりなく、３部残留です（笑）



①高橋清隆・露崎
②川村・高橋亮
③浅野・秋山

お疲れ様でした。

№１ダブルスがなかなか良かったのですが、２階線の相手は一昨年千葉市優勝者で、強かったですね。

僕自身、プレーは上手くいかなかったけど、久しぶりに亮くんや浅野っちに会えて、楽しかったです。
みんな、ありがとうございました。

タルは、約三週間ぶりにテニス練習・・・・・
今日は、市原市№１の呼び声も高い？木口さんと練習して戴きました。

ありがとうございました。

夏と言えば、冷やし中華

冷やし中華と言えば、

千城台の　

天新・・・・・・・・・★★★★★
（■写真）

ここの冷やし中華、北京風は、
絶妙のからししょうゆダレに、
腰のある細めの麺
（■写真）

知る人ぞ知る一品です。

ほか、中華料理も地元では評判のうえ、
中国人の奥様も、とても感じがいい。
２階はＰＴＡやテニス等のちょっとした集まりによい空間になってます。

現在、「千葉　ランチの鬼」　と言うリンク集を作成中です。

（注意）お店からお願いされたり、、宣伝費等を戴いたりは、していません（笑）

テニスの故障で多いのは、

１位　肘痛

２位　手首痛

３位　膝痛

４位　腰痛


そして、突発的なものとして、

打撲、肉離れ、

捻挫・・・・・・・・・・

参考：　ＡＬＬ　ＡＢＯＵＴ　


（対策）
なにがなんでもストレッチが大切ですね。

あと、初期治療がとても重要。

怪我をしたら、すぐに

ＲＩＣＥ

Rest(安静)、Ice(アイス)、Compression(圧迫)、Elevation(挙上)

です！

７時から本千葉で、モニスタと呼ばれる、朝食会
今日は好きな本を持ち寄ってがテーマ。

面白そうな本がたくさん！

９時終了後、今度は、関東地区高等学校ＰＴＡ大会で横浜まで。

５０００名入るパシフィコ横浜が満員でした。

金沢総合高校の素晴らしいダンスのアトラクション！

一生懸命やるって素晴らしいですね。

感激しました。

記念講演会は、脚本家の山田太一氏。

・　人は人格以上に教えれない（納得）

・　公的な立場は言葉を大切にする。でも、自分はできるだけ公的な言葉で話をしたくない。（共感）

・　現代はＯＰＥＮにされ過ぎ。賢い人は本音を隠し、口をとざす。私的な言葉で具体的に話したい（勇気がいるなあ）

・　ＨＡＰＰＹ　ＭＯＲＥ　幸福感を感じよう

ぼくとつとした喋りで、言葉に深みがあり、とても良かった。
大きな講演会の講師の話は、ほとんどが話しが上手く、内容もあるので、良い映画を観たような気持ちになれる。

終了後、みんなで、横浜中華街の名店、へいちんろう　で飲茶を戴く。

これがまた、美味い！

お土産に中国銘菓の　げっぺい　を買って、

次は、船橋でマナーキッズテニス千葉県大会の打ち合せ。

８月２９（日）に総勢２００名以上を集め、実施される大変なイベントだ。

第１回をＮＰＯ法人「テニスコミュニティ千葉」主催でやった関係で、
今回、第３回は、テニコミが共催、僕が副委員長をさせて戴いている。

この大会は、千葉県テニス協会を中心としたシニアボランティアが運営している。

６～７０歳が中心になっているが、皆さん子供たちのために、テニスのために、本当に一生懸命で、頭が下がります。

中には、癌手術後のメンバーや、これから癌手術をむかえるメンバーもいて、その生き方には心より感銘します。

朝の６時から、帰宅したら２３時と、一日大変だったけど、

気づきに、出会いに、とても充実した一日でした。

こんなチャンスを与えてくれた皆様、
また、レッスンを休ませてくれた、レッスン生の皆様、

ありがとうございました！

朝、パソコンが突然立ち上がらなくなった・・・

何回電源を入れても、

立ち上がりそうで・・・・・ダウン・・・・

中を開けて、掃除してみても、

・・・・・ダウン・・・・

ヤバイ、最近バックアップを取ってない・・・・（涙）

緊急を要するので、慌てて近くのＰＣサポートセンターへ

若葉区桜木町にある、


桜木通信


ＰＣ出張サポート、通信設備工事、ホームページの作成をやってくれる

従業員の女性も、サポート担当のＹさん（■写真）も、とても、丁寧で親切、感心しました。

しかも・・・・・、何故か、ＰＣが夕方には立ち上がった・・・・

ラッキー！

ありがとうございます。

良いお店は、今度、ＨＰに、

ＨＡＰＰＹ　スーパーリンク集

を作って、紹介させて頂きますね。

膝痛・・・・・・・・・・


はつらつライフ


一番やっかいですよね。
女子の上級者を見ても、フォームが綺麗で打点がよくても、テニスの回数が多ければ、膝には負担がかかる。

（原因）
テニスのやり過ぎ
硬いコートやシューズからによるショック
過度なジャンプ、体重増加


（対策）　
クッションが厚めのテニスシューズ、厚めの靴下（また二枚重ね）
膝の筋肉強化
体重減少（以外と当たり前で大切）
休養

腰痛・・・・・・・・

参考：　ＡＬＬ　ＡＢＯＵＴ


これも痛む箇所によって違いますよね。
テニスが主たる原因じゃないことも多いです。
　
（原因）
無理なサーブ（スピンサーブなど）
膝やほかをかばい、負担がくる
無理な両手打ちバックハンド（幼少時からの両手打ちや、ジャックナイフ）

（対策）
無理なフォームで打たない、腰の負担をなくす
腹筋、背筋、両方を、普段からバランス良く鍛える

一昨日は、まさきと夜遅くまで勉強会、昨日は５時起床で早朝シングルス。

そのまま、ダッシュで三浦半島まで、自己啓発系の研修合宿に 参加してきました。

ただでさえ、今週は寝不足なのに、昨日の研修終了はなんと２６時！

それから同室メンバーで朝５時過ぎまで語り合い、７時起床朝風呂。

研修辛かった・・・・・

でも、とっても魅力的な人たちにたくさん会うことができました。

中でも、とても波長があったＫ氏は、元ＪＩＣＡ（国際青年協力隊）で長野県から新島に移住し農業指導をしている。

豚と馬と鶏を飼っているそうだ。

今度、馬好きの次男連れて遊びに行きま～す。

肘痛・・・・・・テニスエルボーには、「外側型」「内側型」「後方型」があります。


参考　： みんなのスポーツ医学
　
悪いうち方によって、負担がかかり痛みが出ます。

痛みを感じたら、打つことを止め、休みましょう。
そして、打点やフォームを再、確認しましょう。

（原因）
打点が遅い。
ガット種類が固い、テンションが高い、
ラケットフレームが固い

等、負担が多いこと。

（対策）
筋力の低下　筋力（アップというより維持？）
きちんとしたフォーム、打点、タイミングで打つことが一番。

サーブの内転で肘に負担あれば、一時的に舐めサーブ（オバサーブ）、
ストロークで痛ければ、フォアハンド薄いワングリップのスライスを使うのもといいと思います。

ＨＡＰＰＹレッスンの原則

テニスで打つコースは３種類しかありません。

①ストレート　②クロス　③逆クロス

ところが、みんな、正面からまっすぐ向かってくるボールを、まっすぐ正面に返す①ストレート　の練習しかしていません。

これでは、立体的にテニスを捉えることができない。

フォームは綺麗で速いボールは打てるけど、試合や実践に弱い。

打点もフットワークも、タイミングも、すべて、点で捉えるような練習しかしていないからです。

初級では、まず、最初に、

①ストレート　②クロス　③逆クロス　を　打つことを想定して、

１）打点

２）面の入れ方

３）フォロースルー（スイング）または、面の方向

４）身体の使い方（打点への入り方）



を、意識しながら練習してみて下さい。

もう、超かわいいなあ～と

密かに思っていた

ひかるさん・・・・・・・・・・・


ついにモデルデビューです。




小学館

やっぱ、超、かわいい！

さっそく、一緒に（■写真）を撮ってもらいました。



小学館　3・4・5歳児の保育 ６／７月号 の園外研修　ダンボールで作るジオシデック秘密基地という記事に
載っています。

　　　　　小学館保育