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更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

ハッピーコーチ

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2010年07月06日

【膝痛】

膝痛・・・・・・・・・・病院病院病院


はつらつライフ


一番やっかいですよね。困った
女子の上級者を見ても、フォームが綺麗で打点がよくても、テニスの回数が多ければ、膝には負担がかかる。

（原因）
テニスのやり過ぎ
硬いコートやシューズからによるショック
過度なジャンプ、体重増加


（対策）　
クッションが厚めのテニスシューズ、厚めの靴下（また二枚重ね）
膝の筋肉強化
体重減少（以外と当たり前で大切）
休養
レッスン | 投稿者 ハッピーコーチ 01:55 | コメント(0) | トラックバック(0)
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