更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

ＰＴＲ　


とは・・・・・

全国６０００試合もの、アマチュアランキング
「PTRテニスランキングシステム」です。

大会出場選手の成績をコンピューターに入力することで、全国規模における自分のランキングを知ることができます。

草トーナメントの検索もできます。

昨日は、六本木事務所を訪問させて頂きました。

ＰＴＲ事務局　羽田サブディレクター（■写真）

テニスコミュニティ千葉の大会も世話になってます。
いつもありがとうございます。

ＨＡＰＰＹレッスンの
タルコーチも、ＰＴＲ大会全国優勝とランキング１位を狙っています。

穴場格安テニスコートです。

千葉市若葉区更科町１５番１７号　

※　東東京から車で６０分

更科ハードコート

日曜日　１時間１０００円

土曜日　１時間５００円（８月末まで）

祝日　１時間（８月まで）


更科クレーコート

土日祝　１時間６００円

詳細は、

更科レンタルコート

今日は知人に誘われて、千葉市のお隣り、市原市

佐久間たかよし市長

の出陣式に行って来ました。（■写真）

出陣式というのは、とてもきちんとした儀式なんですね。

驚きました。



お供え物（■写真）


太陽をあがめる（■写真）


市原市はとても住み易くなっていると思います。



よい方向に街づくりを進めている政治家には、ぜひ、頑張ってほしいですね。

午前中は高校総体テニス観戦、

午後からは、東京青山での、


３％の会


　
に次男を除く、家族全員で参加させて戴きました。（■写真）

多くの大人たちと交流したり、皆さんの前でスピーチしたりと、子どもたちもとてもよい経験になったと思います。

皆様、お世話になりありがとうございました。

僕自身、今日は誕生日！

なんと会に３名の誕生日の方が参加していました。

黒木師匠の長男、拓馬さん、
愛知からいらっしゃった沢田さん
そして、５０歳大台のＨＡＰＰＹ！（■写真）

新たな旅立ちにしたいです。

中華食堂　日高屋

千葉中央駅、千葉駅の中間、通称ナンパ通り入口にある。

安く、メニュー豊富、夜遅くまで、とにかく便利。

本物の味を、納得のいく価格とサービスで・・・・・・

というのが売りだけど、まあ、納得した。

レディス強化作戦として、


Ｄ級練習会実施と観戦レッスン

メンタルセミナー＆質問ランチ会

課題別レッスン

公式試合観戦＆ミーティング会

プライベートレッスン

出張グループレッスン



を、より実施していきます。

タルがオープンテニス大会本選で初勝利！

１回戦ランキング１３０位台のペアに７－６、６－２、
２回戦は第２シードのシングルスランキング２８位と６０位のペアに４－６、２－６撃沈。

しかし、気持ちよくプレーできたようだ。
お疲れ様！

頑張ったご褒美に、夕食をご馳走した。

前から行きたかった、
若葉区みつわ台で評判の、

ハンバーグ屋

という名前のハンバーグ屋。

一見、アメリカンワンショットバー風で洒落ていて、２３時までやっている。

実際、お酒メニュー多い、ハンバーグ専門店！？

タルの評価は高く、彼曰く、

厚みのあるハンバーグに、
ジューシーな肉汁、
濃い目の味に、
中身は甘さがある
大好きなパターン

とのこと。

僕は、
熱いハンバーグに「ジュワー」とかける、濃い目の自家製ソースと、

味の濃さを調節できる、付け合せのマッシュポテトが良かった。

サービス感じ良く、ご飯、超大盛サービス！

評判どおり、また、行きたいお店。

勝者の癖、敗者の癖がある。

試合を見ていると勝者は勝者の癖、
敗者は、敗者の癖を選択し、実行する。

悪い癖や習慣を切り、良い癖、習慣をつける


テニスの習慣


生活の習慣

野球のイチローや松井選手が生活から徹底的に習慣づけしている。

決めたことを最後まできちんとやる癖、習慣

試合でも、生活でも、きちんと最後までやる

ただそれだけである

詳細について、今度、メンタルセミナーを実施します。

心技体が大切

一番は、心

女子連加入のタイミングがひとつのポイントとなる。　※　参考
強くなるという確固たる信念と、主体制を持って女子連に入る　
強い心を持つ、持つことを目指さなければ勝つ資格なし。

普段から、緊張感のあるポイント練習をする。

ボールがつながるのは当たり前、
シードやベテランは恐くない

２番は、技術

並行陣ＶＳ並行陣、
並行陣ＶＳ雁行陣、
の練習を徹底する

フォームとフットワークをきちんと固めてから女子連に入る。
昇っていくテニスと打ち止めのテニスがはっきりと分かれる。

強打の比率　１：３　

３番は体

身体能力や特別なトレーニングまでは必要ないが、

本番試合で一日３試合はできる最低限の体力が必要なのは当たり前。
それがなければ、出る資格なし。

今年は、よい並行陣も多かったですね。

※　　 ２０１０年６月１０日　【桑名杯】
も参考にして下さい。

５月２１（土）、２２（日）天台にて、国体予選が実施されました。
千葉県一般ＴＯＰプレーヤーが６４ドローに凝縮され、好カードを見ることができました。

第１シードは今年プロ入りし、ランキングを上げている蜂谷選手、第２シードは昨年千葉国体代表の法政大、星野選手。
全国ジュニア選抜準優勝、昨年国体１８歳代表の竹内選手、Ｋｅｎｓ№１の岩本選手、日本ランキング最高位２０位台の向選手、千葉市№１斉藤選手、一昨年千葉県優勝の中嶋選手、
現役高校生の吉田元気選手、松森選手、はじめ新旧インターハイ若手選手。
テニコミ関係の選手では、４名がエントリー。
内藤隆治（ＤＥＦ）、上原孝紀１回戦７－９、秋山陽３回戦４－８、渕上剣太郎（ＤＥＦ）の結果。

優勝、星野選手、準優勝、蜂谷選手は、そして、竹内選手は別格でした。
３位、牧野選手、岩本選手も流石でした。

ジュニアたちと観戦し、勉強になりました。

今日はタル国体予選に参加、チャンスがあったものの、ベスト１６止まり。
チャンスボールのフォアハンド強打にミスが多く、ストロークのテンポがつかめない。
サーブも中途半端で、１ｓｔサーブの確率も低かった。

そして、何よりもこのレベルでのフットワークとフィジカルが足りない。
結果は残念だが、しょうがない。

タル課題。

１）フットワーク
技術力に、フットワークがついていってない。

２）パワー
フォームが綺麗な割りにパワーやスピードがない。
圧倒的にフィジカル面が弱いので、強化が必要。

３）シングルスのネットプレー
ダブルスのネットプレーは上手いのだが、シングルスは別もの。

４）フォアハンドの強打
安定した、ライジングの、スピン、フラットでのフォアハンドエース。

ひとつひとつ積上げていくためには、本人のモチベーションが一番大切。


午後からは、プレジュニアの練習試合。

地震の影響で、大会が中止になり、モチベーションが下がっているので、大会を企画した。（■写真）

子供たちのモチベーションも上がり、課題も見え、良かった。
これから、練習会を実施していこうと思う。

最近、つくづく思います・・・・・

試合で勝つということは、
結局は自分に勝つということ、


　人と勝負しるから、自分を見失いやすい
昨日の自分と勝負する事を考えると、常に成長する・・・・・・・

→　より
沖縄ヒーローコーチブログ

→　ＨＡＰＰＹコーチ　１６日【桑名杯観戦】、１７日【実践力】、１８【試合本番では・・・】　参考



人には自分への挑戦や厳しさを押し付けて、

果たして自分自身はどうなのだろうか・・・・・

ん～～～

ＨＡＰＰＹコーチの場合は・・・・・・・

朝、パンはっ　で起きる

週３回は走る

これだけでいいのに、できてない。

申し訳ない・・・・・・・

さて、　自分に勝てるかな。

試合本番で、


元気がなくなる場合・・・・・・・・・・・

１）声を出す
２）身体を叩く（たとえば、顔や太もも）
３）ジャンプする

インディアや首刈り族がやる戦い前の踊りと同じですね（笑）

ドキドキして足が地に着かなくなる場合

落ち着くために、

１）深呼吸（丹田法、複式呼吸等）
２）タオルで顔を拭く、うずめる、かぶる
３）一点を見つめる（ボールを見る、ガットを見る等）

４）ＨＡＰＰＹ流、→　一度、心拍数を上げる（ダッシュ、逆立ち、縄跳び等）
５）ヒーロー流　→　塗れタオルに顔をひたす、水に顔をひたす

激しい音楽を聞く、逆に、落ち着いた音楽を聞く

どちらもの場合は、どちらも応用して下さい。


そして、試合中

１）自分のフォームや相手のことを考えない。
２）自分自身のことだけ、しっかりやる。
３）自分が今、どうしたらいいのかを考える。

そのための方法として、

１）ルーティンを作る

２）うまくいかないときのルーティンを作る
たとえば、○○をやる、タオルで顔を拭く、メモを作り見る

３）悪い癖（習慣）をなくす、殺ぎ落とす

自分自身をまず、しっかりさせること。

それからですね。
相手のこと、作戦、ペアのことを考えるのは。


これから、

Ｄ級練習会を定期的に実施して、実際の試合内容を見ていきます。

また、メンタルセミナー＆ランチ会や、イメージトレーニングを実施していきますね。

同じことを

僕も、３年前に言った。

行動した哀川翔は、主演１００本。

口だけの僕は・・・・・・・凹


●　出典　→　

３秒でHappy？　名言セラピーby天才コピーライター

俳優の哀川翔さんは、 夜は20時に寝て、朝は４時に起きるそうです。
日の出より早く起きると

「勝った！」

と思うそうです。

結婚を機に「遅寝遅起き」から「早寝早起き」へと生活リズムを一変。
主演作１００本という偉業も朝を生かしたおかげでしょう。

「早起きは３億の徳」哀川翔（東邦出版）
　
　　　　「つべこべ言わず、自分を早起きという『型』にはめ込んでみろ！
　窮屈さ・違和感・睡魔が次々と襲ってくるけど、
　その後には、ものスゴく体調が良くなって、
『太陽はサイコー！！』と心底思えるようになってくること保証するぜ！」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by哀川翔

いよいよ今週から、
リターンダッシュ、ネットプレー

に入ります。

並行陣　ＶＳ　並行陣

アプローチからネットプレー　ＶＳ　ストローク

上達のために必要なステップです。

リターンダッシュは、

スライスのライジング、相手のスピードを利用したカウンターショットで

入ってみましょう。

アプローチショットは、スピードに変化をつけて、バランスよくネットプレーに入れるようにしましょう。

スライスとボレーを多く練習すると、フォアハンドのグリップが薄くなりがちで、フォアハンドが打てなくなることがあるので、

気をつけましょう。

急きょ桑名杯の１～３回戦を視察、分析に行きました。

会場は、千葉名門鷹の台テニスクラブ。

樹木や芝生をきちんと管理されていてとても綺麗でした。（■写真）

ＨＡＰＰＹレッスンのホームコート、
更科ハードコート、更科クレーコートも、整備していかないと・・・・・
反省。

大会会場は、女性、女性、女性・・・・・・

男性が観戦するのには、かなり勇気がいる。

それでも、Ｋスクールはじめ、Ａスクール、Ｒスクールのコーチが観戦にいらしてました。
さすがです。

さて、大会の方ですが、１～３回戦は特に、
テニスの試合というより、

精神戦、メンタルの勝負


１０力を持っている選手も、２しか力を出せず、
全力を出し切った３の力の選手が勝ってしまうような精神戦

どのコートを見ても、

つながることにびびる。
ボールから逃げる。
消極的なプレー

が多い。

これは、

１）年１回昇級の大会であること　→　ただの通過点である

２）ウェアがかっこいい、若い・いやベテランだ、顔が強そうだ・いや怖そうだ、いり乱れての雰囲気　→　全然関係ない、自分の気持ち次第　

３）色々なプレースタイル、タイプ、精神面で混乱する　→　自分自身のいつものプレーをするだけ。　

自分自身に勝つか、負けるか・・・・・


へたれない


僕が見たところ、

敗者は、みずから敗者の行動と判断をし、必ず敗因があり、
勝者は、勝者の行動と判断をしている。


相手に勝つ前に、自分自身に勝つ


自分自身に勝負し、挑戦していく

このためには、己が自分で成長していくしかありません。


しかし、そのサポート、ヒント、具体的方法で、お手伝いすることはできる！

これからは、よりレッスン生の試合を観戦、研究し
レッスン生が本番で実力が出せるようにしていきたいと思います。

本日は、

最近参加者が多いテニコミの早朝シングルス練習会後、

久しぶりのジュニアレッスン、

そして、午後からは県スポーツセンターにて、千葉県テニス協会総会に参加しました。

親しくさせて戴いている香川さんが会長、
６５歳日本チャンピオンの水田選手が、副理事長に就任されました。

また、タルが練習でお世話になっている近藤千葉市監督、水田テニコミ理事、プロ入りした蜂谷選手、高校選抜全国大会優勝の秀明八千代の女子選手、多くの選手が県の表彰を受けました。（■写真）

表彰された選手の皆様、おめでとうございます！

退任された役員の方、お疲れ様でした。

現在、タルの課題修正は、

サーブバージョンアップ→　少しずつだが、確実に良くなってきている。

フォアハンドの短い低い打点→　速いナチュラルスピンで上手く打てるようになった。

しかし、先日はシングルスで、昨年ＰＴＲマスターズ優勝者のＯコーチに敗戦。

草トー大会４連覇ならず・・・・・・

前回対決時は勝利し、その時より、技術、スピードはアップしているはずなのだが、
どうも、選択肢が多くなった分、その使い方と安定感に欠けるようだ。

試合の駆け引きもまだまだ。

とにかく、試合経験と身体作りが足りない。

また、技術的な課題として、シングルハンドの強化が上げられる。

シングルハンドのメリットとして、

球種の打ち分がやりやすい。
リーチがある。
対応力がある。

等々、上げられるが、

シングルハンドのメリットのひとつに、楽に打つというのがある。

ダブルハンドを相手に、いかに楽そうに打つか。
苦しそうに打ち合えば、どうしてもバックハンドを狙われる。

楽に打ち、チャンスボールで攻め込む。

バックハンド短いアングルスライス、
ロングスライス、
センターマークのかましスライス、
バックハンド軽く打つスピンストローク、
強打の居合い抜きバック、
ダウンザライン・・・・・・・

強打と変化にとんだシングルバックハンドを目指す。

災害のために備蓄する。

特に、

ガソリン
炭
米
水

は大切。

これがあれば、なんとかなると思う。

時がくる前に準備しておくことが、備蓄。

買占めはよくないし、

買いだめは、買い駄目。

これらと備蓄は違うと思う。

雨ですね。

元気の出ない人に、

いい映画。

しあわせの隠れ場所

これ、もう最高でした。

脚本、音楽、映像、キャスティング、すべていい。

幸せな気分になりたい人、見て下さい。

映画って、やっぱり凄いです。

僕もレッスン生や子供たちに、感謝です。

日々コツコツと練習しないとダメですね。

毎日ルーティンをきちんとやる。

分かっていても、なかなかそれができない。

高校野球で、
春夏連覇を果たした沖縄興南高校。

同じ時間に、起床、散歩、朝礼から始まり、
食器をきちんと片付ける、
靴をきちんと揃える、
雨でも風でもきちんと練習する。

普段から、決めたことをやる。
きっちりやる。

自分がやるかやらないか。
それだけですね。

森の木琴　

東日本大震災義援金


を、千葉県の被災地援助に送られる


千葉県共同募金会に


寄付してきました。



ＮＰＯ法人「テニスコミュニティ千葉」名で、
更科ハードコート、
更科クレーコート、
３月～４月のビジター使用料金、３５，６７５円です。


皆様のご協力を心より感謝いたします。
ありがとうございました。


若葉区役所向かえの、保健福祉センター（■写真）４階に
社会福祉協議会があります。

ここが、若葉区ボランティアの拠点。

無料で会議室を借りることができ、
ＮＰＯやボランティア関係の本や資料も置いてある
素晴らしい施設です。

皆様、ぜひ、ご利用下さい。

　ハラカラ　（■写真）　三権茶屋

偶然通りかかって、なんとなく入ってしまったハワイアン風バーガー店。

なんと、ハンバーガーが８５０円！

ほか、凝ったバーガーになると１０００円を超える値段！

恐ろしいバーガー店も、食べたら満足。

見たこともない、ぶ厚いハンバーグが、超ジューシー。

バウンズも、外カリカリ、なかモチモチ。

ケチャップやよけいな調味料が極力少なく、

お店や店員さんも高感度。

行きたいけど、なかなか行けないお店。

やっぱり、食べログにも、グルメたちに紹介されていました。

人生の中で２番目の落ち込みです・・・・・・

問題の大きさでは１番かもしれない（笑）

こんな時は海を見て、

大きな気持ちで、頑張ります。

東北大震災に比べたら・・・・・そんなことも言ってられませんね。

元気が出ると評判のＣＭです。↓

九州新幹線全線開業　祝！

九州縦断ウェーブ（JR九州）放映初日でお蔵入り

　

　

千葉市選手権ダブルス決勝は・・・・・・・

タル、ケンタロウ組　３－６、６－７（２－７）で、

惜しくも

準優勝

・・・・・・

押している場面もありましたが、

試合の駆け引き、安定度で、
千葉県ＴＯＰ選手の相手ペアが上手でした。

応援ありがとうございました。


午後は、高校ＰＴＡ総会、
そして、夜は懇親会でした。

ＰＴＡもこれでお役ご免です。

関係者の皆様、お疲れ様でした。

３．１１地震の直後に現れたこの（■写真）の雲は、


写真を撮る前は、
はっきりとしたきのこ雲でした。

こんな雲みたことがないと思い、撮影したのです。

あとで、分かったことですが、
千葉海岸部の石油コンビナートが爆発したきのこ雲でした。
Ｎｅｗｓでは、最初、大きく報道されませんでした。

【ジュニア大活躍】

今日はジュニアの　しゅん・けんとペア（■写真）の
高校最後の個人戦となりました。

僕も昨日に続き、天台まで応援に行きました。

県大会は３－６で２回戦まででしたが、有名私立高校相手に、堂々と対決し、立派でした。

二人にはこれからも、志を高く、自信を持って、テニスを続けてほしいです！

千城台高校テニス部皆様、顧問の先生方、ご指導、応援、ありがとうございました。
みんな、飛躍してほしいですね。

コーチ的には、

１）高校生から初めたテニスで、しかも、あまり費用を負担させず、レベルの高い千葉県大会まで進出（３年連続）

２）テニスだけでなく、本人たちの精神的成長が著しい

３）これから、どんどん実力が伸びるテニスになっている（スピードがあり、ショットが多彩でしっかりしていて、よく走る）

で、将来が楽しみ。

本当に、本当に

嬉しい！

そして、励みになります。


（■写真）千城台高校テニス部歴代の主将３名、ともあき、タル、けんと　です。

そして、午後からの千葉市選手権ダブルス。

タル・ケンタロウペアも決勝進出！

決勝は千葉県でもトップの斉藤、衛藤ペアと３セットですから、面白い試合になると思います。

７（土）９時～フクダヒルスです。
応援・観戦をよろしくお願いします。

【オークヒル】

オークヒル

（稲毛区柏台ファミールハイツ内）

　ＨＰコンセプトより　↓

「ありがとう」の感謝が循環する街の拠点。

街の駅Oak Hill(オークヒル)は千葉から日本を元気にするプロジェクトの発端。

皆様のご協力と、感謝のお気持ちを原動力に地域活性化モデルの先駆け。

スーパー、カフェ、キッズスペース、シニア向けスポーツジム等々あり。

ＮＰＯニコニコ稲毛（■写真）が運営、これからの社会的取り組みが素晴らしい。


【ニコニコカフェ】

オークヒル内の、ニコニコカフェ（■写真）









子供から大人、おじいちゃん、おばあちゃんたち、みんなが
集える フリースタイルのカフェ。

ゆったりとした店内に、ピアノ演奏会やイベントも開催。

お奨めは自然食のまくろび丼（■写真右上）

ＨＡＰＰＹジュニアたちがすごい勢いで上達している。

テニス人生の中で、急激に伸びる時だ。


覚醒


という奴。

こういう時は、よけいなことをアドバイスせず、だまって見守るのが一番。

けど、嬉しくって、ついついアドバイスしたり、いろいろと褒めたりしたくなるんんだよね。

我慢、我慢。

ジュニアたちの頑張りに励まされる今日この頃です。

次男、ピカ大好きな、

蟹サラダを食べに

四街道のイタリアンレストラン、ペペローネさんへ。

今日は誕生日なので、

特別に蟹サラダ３つも食べて大満足のピカ（■写真）

普段、食べれないので、本当に

良かったね！

幕末の思想家であり、教育者、

今ちょっとしたブームの



吉田松陰

を祭った神社。（■写真）


身はたとひ 武蔵の野辺に朽ちぬとも 留め置かまし 大和魂


という有名な詩を読んでいます。




世田谷で、偶然、前を通って、寄ってみました。

普通の神社なんだけど、良い意味で何故か鳥肌が立ちました。

お墓もお参りしてきました。

近所のオバサンらしき方が、珍しい緑色の桜があるんだよと、教えてくれました。（■写真）

立志尚特異

（志を立てるためには人と異なることを恐れてはならない）