更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

冬のトレーニングに入る前のきっかけとして、

天台スポーツトレーニングセンターへ、


県民体力測定

（千葉県総合スポーツセンター）


（一般８００円、学生４００円）

をテニスジュニアメンバーたちと、受けに行って来ました。



素晴らしい施設（■写真）

約２時間で、

身長、体重、体脂肪率、血圧、脈拍数、肺活量、最大酸素摂取量、握力、背筋、上体おこし、全身反応時間、反復横跳び、長座体前屈、垂直跳び、閉眼片足立

を測ります。

富士登山マラソン４時間２０分、
フルマラソン２時間５７分、

体脂肪率は３０歳台まで、一桁台だったはずのＨＡＰＰＹコーチですが・・・・


柔軟性を測る長座体前屈では、腹筋が攣る失態！（なので、測定１回のみ）

バランスを測る閉眼片足立では、思わぬ脱落・・・・・・

頑張ればできると思っていても、実際、数字がついてこない。

覚悟はしていたが、ここまでとは・・・・・・・



結果、

体重がベストより、５ｋｇ増量中！

体脂肪率２０％！

標準体重隠れ肥満！


体力年齢は３９歳だったけど、超ショック・・・・・・・・



係員のＯさんはじめ、職員のみなさん、ひじょうに親切、丁寧、感じよく、記録を録ってくれました。（■写真）

そして、結果の説明や、今後のトレーニング方法についてもばっちり教えて戴きました。

この千葉県民体力測定は、お奨めです。


絶対になんとかするぞ！

・・・・・・・・って、３ヶ月後に予約を取ってきました。


さあ、みんな頑張ろうね！

地元千城台に住むレッスン生Ｔさんお奨めのお店。

今日、お話を聞いて、早速ランチに行って来ました。




ＴＨＥ　喫茶店！


昭和レトロの雰囲気。（■写真）


千城台のＰＴＡや、商店街には評判のお店。


その噂どおりの美味しさと、親しみのよさ。


焼肉定食大盛を頼んだら、見たこともない大盛がきて、びっくり！


３分の一落としてもらっても、凄い量。（■写真）



ここの売りは、ランチにつく１００％フルーツジュース。
何十種類もある。

メニューも、このとおり（■写真）

千城台商店街、地元に根付いたお店です。

めざせ、１００万人のフェアプレイ宣言！

日本体育協会のキャンペーン

「フェアプレイで日本を元気に！」

本当に大切なものとして求められるのは思いやりであり、絆であり、たくましさである。

スポーツを通じて育まれるフェアプレイは社会を元気にする
人づくり、地域づくり、国づくりに、必ず貢献できる。


握手、

挨拶、

ありがとう

を実践する。

僕もＨＰから、フェアプレイ宣言をしました！

１３２０番目でした。（■写真）


フェアプレー宣言

1. 約束を守ろう

2. 感謝しよう

3. 全力をつくそう

4. 挑戦しよう

5. 仲間を信じよう

6. 思いやりを持とう

7. たのしもう

テニス３６５　さんのＨＰから、

簡単に、コートの空き状況と、予約が取れるようになりました！
テニス３６５　→　スクール／コート　→　千葉県　貸しコート　若葉区　→　真ん中あたり

※　予約をクリックすると、カレンダーからコートの空き状況が分り、予約が取れます。

更科コート　→　予約　　　




車で、

東京（葛飾・江戸川区）より　約１時間　

千葉市内より　約２０分　です！


最近は、問い合わせが多く、また、利用者も増えてきました。

土曜日は、千葉県実業団対抗戦の、準決勝、決勝で使って戴きました。（■写真）

やはり、コートに活気があるのはとても気持ちが良いですね。

ありがとうございます。

更科ハードコートは、１２月末まで、土曜日は１時間５００円と超、格安です。

１月からは土日祝１時間１０００円となりますが、これでもかなり格安です。

更科クレーコートは、土日祝１時間６００円です。

収益は、基本的にコートの整備や備品購入に使用していきます。

皆様、マイコート、ホームコートだと思って使って下さいね。

更科コート　→　詳細　　

指摘や指導が多すぎ、熱過ぎると、ネガティヴな発想や言葉に、なりがちになるのかもしれない。

そんなジレンマにはまっていたハッピーコーチですが、

今日、千葉県スポーツ指導者研修会（■写真）で

聞いていて、本当に、痛かった・・・・・・・


●　言葉が引き出すメンタルトレーニングの実践

今日を　よいきっかけに、これから挽回していきたいと思う。

真面目に真剣であるがために、ネガティヴに落ちいってしまう選手、そして、コーチ・・・・・

最高の戦術とは、選手が「自分らしさ」に自信を持つこと！

・　モチベーションを高める

・　対話するには質問をする

・　自分で問題を解決するように気づきを促す

・　マイナスイメージをプラスイメージに変えていく場創り

大西満（■写真）先生、ありがとうございました！
　
（株）ヒューマンクエスト

代表取締役社長、


立命館大学理工学部研究機構客員研究員　

●　テーピング実習　（■写真）

太田千尋　氏
慶応大学ラグビー部フィジカルコーチ
ＮＰＯ法人コンディショニング科学研究所副代表理事

●　ホームページの活用について

今回の研修会は、とても内容が分かりやすく濃い講義でした。

皆様に感謝します！

今日は

更科でレッスン３つの終了後、

新宿で第二成人式のミーティング、

その後、竹橋でテニスプレーヤーズクラブの総会と、

慌しかったです。



テニスプレーヤースクラブは、

プロテニス選手と、テニス関係者、各界のテニスファン、海外駐在テニスファンのクラブ。

今年から、タルが世話人として、元テニスプロのＴＢＳ石井アナウンサーと一緒に、任命された。

光栄ですね。

スタッフの皆様、よろしくお願いします。

会は、本村浩二プロや、安宅プロ、渡辺康二元プロ、坂井利郎プロ・・・・・・・

たくさんのテニス関係者がいらしゃいました。


全日本選手権ミックス優勝の

田中真梨プロ（■写真）


伊達選手や不田選手とツアーを一緒に廻り、ＷＯＷＷＯＷ解説者

錦織選手とユニクロをつなぐアドバイザー、坂本正秀　元プロ（■写真）

からは、伊達プロの、プロとしての厳しさを教えて戴きました。

皆様、お世話になりありがとうございました

そして、我が？テニコミの松久保さんが、またまた、抽選会で大活躍。

今回は、くじ５つ買って、４つ当選！

毎回、イベントでは、賞品をＧＥＴする。

凄い・・・・・・・

僕はいつも、不思議なくらい、はずれ。

今日はレッスン２つ終了後、タルのシングルス練習で　


Ｋｅｎｓ’船橋ららぽーと　


へ（■写真）

コートが１７面、クラブハウスもお洒落、そして、何よりもアクセスがいいですね。




日本ランキング１００位台の岩本コーチと練習して戴きました。

岩本コーチは、サウスポー特有のサーブと、強力なフォアハンドを中心に、攻撃的なプレーで、千葉県ＴＯＰ選手。（■写真）



最近の強いテニスは、高い打点で叩かれないよう、打点が低く、テンポが早いテニスですが、

二人とも、激しく速い、素晴らしいテニスでした。

いつも練習、ありがとうございます。

今日は、初めてテニスオフを利用して、
テニコミのシングルス練習会を実施しました。

テニスオフ


から５名の参加、合計１６名、満員御礼。


ありがとうございます。

参加できなかった方は更科クレーコートでテニスをしてもらったり、お断りしてしまった方もいらっしゃいます。

それにしても、テニスオフは、

大会の２日前には確認の連絡が来るし、

終了してからも、お気遣いの連絡が来たり、、

本当に気配りができた、よくできているシステムですね。

今回は、上手く利用できないところもあり、一部参加者にご迷惑をお掛けしました。

次回から、土日祝日を中心に、

テニコミ


のイベントや、テニスイベントを活発に実施していきたいと思います。

テニスオフ様、テニスファンの皆様、よろしくお願いします。

スピルバーグ監督みたいにメジャーじゃないけど、

映画評論家に評判がいい、ハンガリー出身の世界的映画監督


タル・ベーラ　監督

の来日記者会見が、

ハンガリー大使館で行われました。


ベルリン国際映画祭　銀熊賞

国際批評家連盟賞

受賞の、

映画の極点と言われた、

ニーチェの馬（■写真）


２月から公開されます。


映画会社スリーピンさんに誘って戴き、映画が大好きなタルと行って来ました。

ご招待、ありがとうございます。　


タル・ベーラ監督は、インタビューでは、とてもシャイな感じでしたが、

直接お話した時は、とても感じの良い人でした。



また、久しぶりにハンガリー関係のみなさまとお会いし、
懐かしかったです。

当時５歳だった長男タルも２０歳！

みんな驚いてくれました。

大使館の会食で出たハンガリー菓子（チョコ）も、美味しゅうございました（■写真）

アレアンダー杯、
ホワイト杯
コスモス杯、終了しました。

みなさん、本当に頑張りました。



いつも平常心で、

いつも本気で、

守るボールは守る

決めるボールは決める


そして、

チャンスは自分で掴む

勝利は自分で勝ち取る



試合を見ていて、全日本選手権も、ジュニアも、一般も、女子連も、

本当に精神力ですね。

有明コロシアムは満員！（■写真）

こんなにお客さんが入った有明は、ＪＡＰＡＮ　ＯＰＥＮ　フェデラー戦だけ。　

マイケル・チャン 錦織

ぴったり１時間で終了はご愛嬌。

少しでも打点が高くなるとベースラインからでもエースが取れる錦織選手の世界ＴＯＰのストロークは、もちろん、

３９歳、驚くべきチャンのスピード、若さ！

錦織・松岡　マイケル・鈴木貴雄

師弟ペアに修造さんも嬉しそう。

車椅子テニスのグランドスラマー　国枝選手のトーク

そして、

クルム伊達・松岡修造　　錦織・杉山愛

この４人が同じコートに立つことは、なかなかないぞ～

４人がマイクを胸につけて、絶妙のトークをしながらのミックス・ダブルス

特に、松岡修造さんのトークには磨きがかかっている。

これは、最高に笑えた。

観客、選手が一体になって、将来のテニスを、東北の復活を、日本の未来を、明るく元気にしてくれた。

ドリームマッチＡＲＩＡＫＥ （■写真）

こんな素晴らしいイベントは、毎年１回は、やってほしいなあ。　

今朝も雨。

これで、雨が６週連続で、週末に降ることに・・・・・・

でも、これは恵みの雨。

そう言えば、右肘に違和感があった。

きっと、お休みの日なんですね。

更科の朝夕は、気温の変化で、霧が発生してコートの反対が見えないことがある（驚）

軽井沢みたい？（■写真）

千葉市中心街から２０分、有明コロシアムから１時間弱なのにね。

アレアンダー大会の祝勝ランチ。

日本庭園に、個性のある個室、美味しいお蕎麦に、天ぷら、

高級感があると評判の

「玄庵（いおり）」

■優勝　澤井・（鈴木）、宮崎・（柴田） ６勝全勝

■準優勝　荒井・大場、戸村・栗原　 ５勝１敗

（■写真）

それにしても、テニスをまったく最初から始めたメンバーもいて、

テニスだけでなく、精神面や、いろいろな面で成長を感じました。
また、みんな楽しくテニスをやってくれて、良い仲間ができて・・・・・

本当に嬉しいです。

今日は、自分ばかり喋っていて、
みんなの話をもっとお聞きすれば良かった。
最近はレッスンでも、いつも喋り過ぎだと反省。

でも、お陰様でとても楽しいランチ会でした。

いつもみなさんに元気をもらいます。

ありがとうございました。

今日は午後の空き時間に、タルとコートブラシを修理した。

１３本あるコートブラシのネジを全部締めなおし、
外れているゴムはネジでとめ直した。（■写真）

ネジを回すのが、以外と大変な作業で、握力のトレーニングになった。

折れているバーは、竹を差し込んだ（■写真）

まだ使える（笑）

・・・・・すぐ、折れた
雨が降るのもちょっと、楽しみになりました。

テニスコーチは以外と庭師や施設管理の仕事が多い。

大きな敷地を持ったテニスクラブのコーチは、相当大変だと思う。

お互い頑張りましょう。

あ、そうそう、使ったコートブラシは、ブラシ置き場に戻して下さいね！

母へ、

そして、あなたへ

BUMP OF CHICKEN

「花の名」　に下記コメントありました。

曲を聴きながら、読むと・・・・・・


初めて母の日におふくろに花をプレゼントした。

めっちゃ喜んでくれてうれしかった。何度も「ありがとう、ありがとう」って笑顔で言ってくれてさ･･･オレ、そのときおふくろの顔見るの恥ずかしかったなぁ

だけど、その日の夜、キッチンに行こうとしたらおふくろがいてさ、

おふくろがオレがプレゼントした花をみて泣いてんのよ。

そ、うれし泣きしてたんだよ。だからオレもそれみて泣いたよ。オレもうれし泣きしたよ。


・・・・・・・・・泣けました。

音楽、人間、素晴らしいです。

めっきり利用が減っていた更科テニスコートですが、

最近、テニスコート利用の連絡が入るようになってきました。

テニスサイト掲載のお陰です。

★　テニス３６５


★ 　PTR Tennis Network


★　テニスナビ
ありがとうございます！


格安レンタルコートのご案内
―――――――――――――――――――
格安で利用できるレンタルコートのご案内です。

場所は千葉市若葉区で、車での移動が便利ですが、駐車場も完備されていて公共コート並みの料金でご利用出来ますのでとってもお得です！

ＰＴＲ対象大会を開催中の

ＮＰＯ法人　テニスコミュニティ千葉　の
　

活動拠点でもあります。

◎更科ハードコート（４面）

日曜日　１時間１０００円

土・祝日　なんと！１時間５００円（１２月末まで期間限定）

◎更科クレーコート（２面）

土日祝　１時間６００円。

携帯はこちらをご覧下さい！

更科コート　

※　問い合わせご予約は上記ＵＲＬの中にあるメールフォームよりお願いします。

全日本シングルス優勝（■写真）

天皇杯（カップ）

です。





まあ、今回は、守屋選手のものですから（笑）（■写真）



残念ながら触らせて戴けませんでした（笑）

いつかこのカップを掲げたいですね。

タルコーチ、葉崎ＯＰＥＮ（５０万円）本選１回戦突破！

みんなガンバレー！

全日本選手権決勝を、かずき、じゅんぺい、タルと観戦してきました。

（男子シングルス決勝）

格上の伊藤選手が１ｓｅｔ、スピードとパワーで強引な攻め。

１ｓｔサーブの確率が悪く、クロスラリーから強引なダウンザラインも守屋選手のボールにタイミングが合わず、ミス多し。

それでも、守屋選手もが全体的に安全策、ボールを置きにいき、フォアハンドが振れないため、７－５で伊藤選手。

第２セットは、お互い後ろ向きのプレーで一進一退。

後半になって、伊藤選手のフォアハンドが振れなくなると、どんどん消極的なプレーになっていく。

逆に、守屋選手のフォアがよくなり、動きもよくなって７－６守屋。

第３セット、伊藤選手気持ちを入れなおすかと思いきや、より迷いがあるプレー、逆に守屋選手、調子が上がる。

しかし、５－２、４０－０から、勝ち守りが出て、４０－４０、しかも、足に異変が・・・・・

一気に緊張感が出るも、思い切りのよいフォアハンドクロスが入り、運も味方して、そのまま６－２で守屋優勝！

決勝のプレッシャーか、伊藤選手は自分のプレーがほとんどできなかったように思う。

プロレベルの精神面の動きがとても面白かった。

サーブの打ち方が参考になった。


（女子ダブルス決勝）

Ｉ　フォーメーションと、Ｉフォーメーションもどき（？）の激しい打ち合い。

前衛の激しい動きと、思い切りのよいストレートで、

見ていて、とても、面白い試合でした。

圧倒的にコンビネーションが良かったペアが
優勝。

女子ダブルスもいよいよ雁行中心、それも攻撃的な後衛、前衛の速い展開の雁行になる。

また、アプローチとして、１ｓｔボレーの代わりとして、ドライブボレーがどんどん使われるようになるでしょう。

男子に比べて、女子の思い切りのよさに脱帽。


（男子ダブルス）

サーブが速くなっているが、さらにリターン力がいいので、
Ｉフォーメーションと、２バックが主流の試合。

杉田選手の早い動き、速いストロークは素晴らしかったが、
内山選手のフォアボレーとポジショニングが弱く、
コンビネーション総合力の差で、伊藤・近藤優勝！



会場で、今大会シングルス　Ｂｅｓｔ４　

元全日本ダブルス優勝の　

松井俊英選手

とお話ができました。


スピードのある本格派、しかも
イケメンなのですが、

ほんと、身体は鍛えてあり、顔が小さく優しい、どことなく福山雅治に
似ていて、ファンになりました。

昨日はタルが立派な料理を作ったので、

今日は僕が頑張って・・・・・・・

というか、最近はさらっと、作りました。

豆サラダ　と　シノピー風雑煮　（■写真）

じゃがいも、人参、わかめ、玉ねぎ、長ネギ、もち、をたくさん入れて、

味噌味に。

最後、隠し味にポテトチップスを細かくして振りかけてみました。

じゃがいもが少し固かったのと、

最初に味噌をとかさなかったのが反省点ですが、上出来です。

たぶん。

ゲームでの最初のショット、１ｓｔ　タッチ　を安定させるのが、最重要。

これにより、

自信が持てる

相手にプレッシャーをかけれる

プレーが安定する

１）サーブ　→　　特にセカンドサーブ

２）リターン　→　

ダブルスの場合、
シングルスの場合明確に分ける

３）ストローク　→　
クロスラリー（シングルス）、
ボレーＶＳストローク（ダブルス）

自分に合ったスピード、ペースで安定させよう。

毎月１０日は料理の日。

しかし、今日は長男タルが、料理。

地元の仲田さんが、料理を教えてくれることになっていたから。

１時間ちょいでできた料理は・・・・・・・

チャーハン、中華春雨スープ、バンバンジー、チンジャオロース、蟹玉。

凄い！

仲田さん、タル、ありがとう。

ボールを打てるゾーンを考えると、
ネットの高さがあり、
前衛の位置や打点の高さを考えると、

かなり変則な台形になります。


その変則的な台形がアメーバのように打点やポジションで変化します。


ボールくんになってラケットの後ろから見てみましょう。

ネットから２メートル付近の（ローボレー■写真）（ハイボレー眼の高さ■写真）


打点の高低、ポジションにより、ボールくんはどこに飛んでいけるでしょう。

あなたも、ボールくんになって、ボールの気持ちを分って下さいね。

瞬間直し実践会

の田中信弥コーチによれば・

「少しずつでも理想の方向に進みながらも、今は自らの体力に合わせた範囲で、
“エッセンス”だけを活用する！」


このブログ、更科日記では、９月２日【技術の選択】　で同意見、書きましたが、

田中コーチは、ここに、

エッセンスと称して、

※　詳細　「あなたのテニスを“最適化”する方法！」


分かりやすく言い表しています。

素晴らしいですね。

水道橋駅近くの洋食屋


フランス亭　


ステーキハウス　ケン　の系列ですね。

みっつ、ジュウ、ジュウ、ジュウ　というので、



三銃士・・・・・なんだと思う。

上映の映画とコラボしている（笑）

映画好きなので、思わず食べてみました。

あいにくの雨ですね。

早朝シングルス、ミックス大会、ソフトボール大会が中止になり、がっかりです。

ソフトボールは若葉区決勝大会で、
更科チームとして、親子３名で出場予定。こんな機会は珍しく、楽しみにしていたのに残念です。（■写真）だけ撮りました。

ミックス大会では、中止連絡が徹底されず、参加者にご迷惑をお掛けしました。申し訳ありませんでした。

いろいろと間違いが多く、思ったとおりいかない一日でした。

しかし、しか～し、錦織選手が№１ジョコビッチを破って決勝進出Ｎｅｗｓで
すべて明るくなりますね。

ＰＣが古くなったので、バージョンアップ。

我が家は、テレビがないのですが、ＰＣが各自１台ずつ、５台で、
家庭内ＬＡＮになってます。

そのバックアップや調整で大変ですが、

遠くからＰＣスペシャリスト、ミノルくんが来てくれたので、

本当に助かりました。

ありがとうございました。

アレアンダー決勝大会

宮崎・（柴田）ペア（■写真）、１位優勝



（■写真）澤井・（鈴木）ペア　１位優勝

大場・荒井ペア、栗原・戸村ペア　２位準優勝







ホワイト大会決勝大会

杉山・星野ペア、コンソレ準優勝

選手のみなさん、本当に頑張りました。

１００点満点だったと思います。

お疲れ様でした。

全日本選手権予選・・・・・・・

どんな雰囲気かなと、予選は初めて観戦に行きました。

以外と、観客が多く、盛り上がってます。

コート近くで観戦できるので、身近にテニス感覚を感じることができます。

千葉県の選手もたくさん出場していました。

星野選手、蜂谷選手、泉選手、志賀選手、

４時間近い熱戦もあり、素晴らしかったです。

近くて遠い有明コロシアム・・・・・（■写真）



会場には、元デ杯選手、全日本ダブルス優勝の

白戸プロ

（■写真）も、教え子の観戦でいらっしゃいました。


白戸プロは、

イケメン軍団、

ミュージカルテニスの王子様



の監修もやっており、

以前、メンバーの極秘？テニス合宿　に、タルが白戸プロのアシスタントとしてお手伝いをさせて頂きました。

しかも、その時の、テニスの王子様のＤＶＤをプレゼントして戴きました。

本当に、ありがとうございます。

今回のレッスン課題、

アプローチ、サーブ＆ボレー

と、

ネットプレーの基本フォーメーション

です。

ネットプレーがスムーズにできるよう、

また、意味のあるフォーメーションができるよう

基礎をきちんと押えながら、レッスンします。

応用のフォーメーションをやる前に、

基礎フォーメーションを感覚で身体に覚えこませ、ショットやフットワークをしっかりしておくことが大切ですね。


アンテナの立った、動ける　進化型並行陣　を目指しましょう。

が～まるちょば


のコンサートを見てきました。

パントマイムのパフォーマンスも素晴らしかったですが、

音声なしで、観客を感動させるというアカデミックな挑戦心と熱意に、感動しました。

千葉市民会館は満員の人気でしたが、うなづけられます。