更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

テニスの故障で多いのは、

１位　肘痛

２位　手首痛

３位　膝痛

４位　腰痛


そして、突発的なものとして、

打撲、肉離れ、

捻挫・・・・・・・・・・

参考：　ＡＬＬ　ＡＢＯＵＴ　


（対策）
なにがなんでもストレッチが大切ですね。

あと、初期治療がとても重要。

怪我をしたら、すぐに

ＲＩＣＥ

Rest(安静)、Ice(アイス)、Compression(圧迫)、Elevation(挙上)

です！