更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

肘痛・・・・・・テニスエルボーには、「外側型」「内側型」「後方型」があります。


参考　： みんなのスポーツ医学
　
悪いうち方によって、負担がかかり痛みが出ます。

痛みを感じたら、打つことを止め、休みましょう。
そして、打点やフォームを再、確認しましょう。

（原因）
打点が遅い。
ガット種類が固い、テンションが高い、
ラケットフレームが固い

等、負担が多いこと。

（対策）
筋力の低下　筋力（アップというより維持？）
きちんとしたフォーム、打点、タイミングで打つことが一番。

サーブの内転で肘に負担あれば、一時的に舐めサーブ（オバサーブ）、
ストロークで痛ければ、フォアハンド薄いワングリップのスライスを使うのもといいと思います。