更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

腰痛・・・・・・・・

参考：　ＡＬＬ　ＡＢＯＵＴ


これも痛む箇所によって違いますよね。
テニスが主たる原因じゃないことも多いです。
　
（原因）
無理なサーブ（スピンサーブなど）
膝やほかをかばい、負担がくる
無理な両手打ちバックハンド（幼少時からの両手打ちや、ジャックナイフ）

（対策）
無理なフォームで打たない、腰の負担をなくす
腹筋、背筋、両方を、普段からバランス良く鍛える