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更科日記 HAPPYコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

ハッピーコーチ

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【試合前基本アドバイス】

ラケット&ボールホワイト、ラケット赤アレアンダー、ラケット青エース杯等々と大会が続きます。
日頃の筋肉成果を出し、悔いのないようにね。スマイル

「試合前基本アドバイス」

1)絶対、諦めない!

2)まず、ふたりの得意なプレーをする → それが通じなかったら相手の弱点を狙う → 対策、対応を考える

3)はっきりと決める (たとえば40-40の時、リターンの時等々)

みなさん、よいイメージを持って練習のように楽しんでください。


あと、当然ですが、

大会中は、夜更かししない。朝食を摂る。

試合前は、きちんと身体を動かしアップする。


緊張する人は、

1)試合前、ダッシュやジャンプ等で一度、脈拍を上げておくと、身体が浮くような感じがなくなります。

2)濡れたタオルに、顔をうずめるのもいい方法です。(暖かいタオルは、なお効果あるがテンションが下がる可能性有り)

3)声を出す、身体を叩く、足を細かく動かす


等、試してみて下さい。ワハハ
レッスン | 投稿者 ハッピーコーチ 14:11 | コメント(0) | トラックバック(0)
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