更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

ホワイト、アレアンダー、エース杯等々と大会が続きます。
日頃の成果を出し、悔いのないようにね。

「試合前基本アドバイス」

１）絶対、諦めない！

２）まず、ふたりの得意なプレーをする　→　それが通じなかったら相手の弱点を狙う　→　対策、対応を考える

３）はっきりと決める　（たとえば４０－４０の時、リターンの時等々）

みなさん、よいイメージを持って練習のように楽しんでください。

あと、当然ですが、

大会中は、夜更かししない。朝食を摂る。

試合前は、きちんと身体を動かしアップする。

緊張する人は、

１）試合前、ダッシュやジャンプ等で一度、脈拍を上げておくと、身体が浮くような感じがなくなります。

２）濡れたタオルに、顔をうずめるのもいい方法です。（暖かいタオルは、なお効果あるがテンションが下がる可能性有り）

３）声を出す、身体を叩く、足を細かく動かす

等、試してみて下さい。