更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

昨日のフィールドテストで、もう、筋肉痛のＨＡＰＰＹ　ＣＯＡＣＨ*＼(^―^*)/です。

テニスはスポーツの中で、身体能力の占める割合が少ないスポーツだと思います。
つまり、他のスポーツと比較して、老若男女あまり関係なく、誰でもできるんじゃないかと・・・・・

身体能力に自信のない人は、
コーディネーション能力を鍛えましょう。

コーディネーション能力とは、大きく分けて７つ。

①リズム感
②バランス能力
③連結能力　いくつかの動きを結びつける
④定位能力　相手やボール等、自分の位置関係を正確に把握する
⑤反応能力　
⑥変換能力　状況にあわせて動作を切り替える
⑦分化能力　手足や用具を操作する

５歳～８歳のプレ・ゴールデンエイジに神経が成長し、
９～１２歳のゴールデンエイジには、完成される。
この時期にたくさんの動きを経験させることが大切ですね。

いや、今からでも、いろいろなスポーツや遊びを通して、身につけていきましょう。

今日の自分が昨日より、少しでもアップです。

ガンバロー！