更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

すっかり体力や身体能力の低下を感じたＨＡＰＰＹ　ＣＯＡＣＨ*＼(^―^*)/は、

ジュニアのために、そして、自分自身のために、身体能力を鍛えることにしました。

さっそく、本日のジュニアレッスン終了後、テニスフィールドテストを実施しました。

うちのジュニアを教えて１年たちますが、練習もようやくここまでたどり着いた・・・・感激です。

ただし、少ないレッスンの時間でトレーニングを取り入れるのは、時間的に無理なので、
できるだけ自主的に、または僕の空き時間に一緒にトレーニングすることを習慣づけたいと
考えています。

テストは、ＪＴＡ教科指導指針の育成・強化プログラムに基づき、

立ち幅跳び（下半身のパワー）
上体起こし（筋持久力）
５方向走（敏捷性）
長座位体前屈（柔軟性）
往復走（スピード）
シャトルスタミナ（全身持久力）
腕立て伏せ（筋持久力）

を実施。
真剣な中にも、もう、笑ありの楽しいテストでした。

この数値を基に、これから怪我がなく、身体能力が上がるようなトレーニングメニューを考え、実施していきます。
楽しみ、楽しみ。

それにしても、ＨＡＰＰＹＪｒのメンバーは、身体能力数値が低い。
とくにうちの長男は可哀相なくらい。
逆に考えれば、まあ、これでよくみんなと対等にやっていると思う。
身体能力が数値上低くても、センスや心の持ち方、コーディネーション能力で挽回できるし、
今、数値が低いということは、これから伸び幅があると考えて頑張ろうね。

比較するのは他人とではなく、過去の自分である。
昨日の自分より、少しでも上がっていたら、立派ですよね。

ＨＡＰＰＹ　ＣＯＡＣＨ*＼(^―^*)/の身体能力は、これはもう、かなりヤバイ。
世の中の平均値で考えたら、下の中くらいかな。

身体のとりえは、丈夫で長持ちすること。
ただ、それだけ。
これから、みんな一緒に頑張ろうね。