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更科日記 HAPPYコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

ハッピーコーチ

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【コーディネーション】

昨日のフィールドテストで、もう、筋肉痛のHAPPY COACH*\(^―^*)/です。冷や汗

ラケット&ボールテニスはスポーツの中で、身体能力の占める割合が少ないスポーツだと思います。
つまり、他のスポーツと比較して、老若男女フォアハンドbフォアハンドgあまり関係なく、誰でもできるんじゃないかと・・・・・

身体能力に自信のない人は、
コーディネーション能力を鍛えましょう。筋肉

コーディネーション能力とは、大きく分けて7つ。

①リズム感
②バランス能力
③連結能力 いくつかの動きを結びつける
④定位能力 相手やボール等、自分の位置関係を正確に把握する
⑤反応能力 
⑥変換能力 状況にあわせて動作を切り替える
⑦分化能力 手足や用具を操作する


5歳~8歳のプレ・ゴールデンエイジに神経が成長し、
9~12歳のゴールデンエイジには、完成される。
この時期にたくさんの動きを経験させることが大切ですね。

いや、今からでも、いろいろなスポーツや遊びを通して、身につけていきましょう。

今日の自分が昨日より、少しでも上昇アップです。

ガンバロー! パンチ
レッスン | 投稿者 ハッピーコーチ 22:51 | コメント(0)| トラックバック(0)
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