2009年06月26日
【故障について】
慢性的な
故障の原因について
１）やり過ぎ。疲労 → 休息
２）フォームが悪い → 打点が悪い
３）身体のコンディショニング → きちんとした身体のメンテナンス
例えば、
トレーニング
ストレッチ
ウオーミングアップ
クールダウン
マッサージ
必要があれば、アイシング、サポーターでの予防
を、きちんとやりましょう。
他には、
ラケットやストリングスの硬さが合わない、
シューズが悪い等、用具が原因の場合もありますね。
調子が悪い時は、相談して下さい。
悪いフォームで
意味のない練習を
やり過ぎる
ことの無いよう注意しましょう。
故障の原因について１）やり過ぎ。疲労 → 休息
２）フォームが悪い → 打点が悪い
３）身体のコンディショニング → きちんとした身体のメンテナンス
例えば、
トレーニング
ストレッチ
ウオーミングアップ
クールダウン
マッサージ
必要があれば、アイシング、サポーターでの予防
を、きちんとやりましょう。
他には、
ラケットやストリングスの硬さが合わない、シューズが悪い等、用具が原因の場合もありますね。調子が悪い時は、相談して下さい。
悪いフォームで 意味のない練習をやり過ぎることの無いよう注意しましょう。
