更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

慢性的な故障の原因について

１）やり過ぎ。疲労　→　休息
２）フォームが悪い　→　打点が悪い
３）身体のコンディショニング　→　きちんとした身体のメンテナンス

例えば、

トレーニング
ストレッチ
ウオーミングアップ
クールダウン
マッサージ
必要があれば、アイシング、サポーターでの予防

を、きちんとやりましょう。

他には、ラケットやストリングスの硬さが合わない、シューズが悪い等、用具が原因の場合もありますね。

調子が悪い時は、相談して下さい。

悪いフォームで　
意味のない練習を
やり過ぎる

ことの無いよう注意しましょう。