更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

レッスン中に怪我の応急処置の話になりました。

そこで、

「ＲＩＣＥが基本だよ～」

と言ったまではいいけど、

肝心な内容が４つすぐに出てこなかった。

こんな常識を

ど忘れするとは・・・・

そこで、確認しておきます。

応急処置の基本です。


１）Rest
安静・・・・・・活動の停止



２）Ice
アイシング・・・・・・患部の冷却




３）Compression
圧迫・・・・・・・・患部の圧迫



４）Elevation
挙上・・・・・・・患部の挙上

いざという時に、覚えておくと安心です。