更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

北京オリンピックの話題に尽きないですね
今までで、ＨＡＰＰＹ　ＣＯＡＣＨ*＼(^―^*)/の感動場面は、 やっぱり、

北島選手の平泳ぎ１００Ｍの金メダルは、素晴らしい、あまりにもよくできたレースで美しかったですね。

それと、女子バトミントン世界一を破り、日本勢初の４強入りを果たした末綱聡子・前田美順組ペアの勝利後の歓喜
感動しましたね。

ところで、スポーツをやって身体に痛みがあると言うのは、やっぱり駄目だと思うんです。
痛み止めの薬や注射を打つっていうのはいけない。

テニスをやって、どこか痛みがあるというのは絶対におかしい。
考えられる大きな原因は、単純に

１）フォームがおかしい
２）打点が悪い
３）ラケットが合わない
４）ストリングスのテンションが硬すぎる

だと思います。

特に１）２）は、直さないと永遠に続くので注意したい。

痛かったら、絶対おかしいので、無理をせず、すぐに教えて下さいね。

ラケットという文明の利器、道具を使っている訳だから、便利になり、早いボールが効率的に打てるはずです。

むかしテニスで多かった故障は、テニスエルボーと呼ばれる肘、内側の肘痛が多かったですが、
最近はラケットが良くなったので、少なくなった様に思います。

肘痛では、内転を使いすぎ、悪い使い方での外側の肘を痛めるケースが多いですね。

フラット打ちの人は手首を痛め易いし、
サーブでは肩を痛める。
５０歳を過ぎると使用しない方の左肩が上がらなくなったりします。
両手打ちで多いのが腰痛。

ＴＯＰジュニアも高校生くらいになると、故障持ちが本当に多いです。
これはちょっとおかしいと思います。

レディスで、多いのは、膝の故障。
やはりテニスをやり続ける時間が多いんでしょうか。
前に全国レディス大会を見学に行ったら、予防効果もあると思いますが、ほとんどの選手が膝にサポーターをしていたのには驚きました。

基本的にテニスやり過ぎというのもいけませんね。
テニスの回数が多くなれば、なるほど、それに比例して、
ストレッチ等の柔軟とスクワット等の筋力トレーニングも並行してやっていかなければいけないと思います。
もちろん、成長期や家庭の状況ともバランスを取りましょう

スポーツは、健康で楽しくやるのが原点だと思います。
人間関係や故障で、テニスを止めることのないようにしたいですね