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更科日記 HAPPYコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

ハッピーコーチ

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【ランニング】

合宿で、30キロ走をやるという理由・・・・・・

先日ジュニアレッスンの後に生徒たちが夜遅くまで
クレイコート更科クレーコートでブラブラしていたので、


僕:   「何してるんだ?}

U:  「ランニングしてました」

僕:   「本当か!?」

Uほか数名:   「はい!」

僕:   「どれ位(何キロ位)」

Uほか数名:  「30周です」  (1周約1キロの周回コース)

僕:  「そうか、それはスゴイ!じゃあ、今度、俺もみんなと一緒にやろう」
(Rookies 川藤になりきってる)

Uほか数名:   「はい!」



という訳。


HAPPY COACH*\(^―^*)/はフルマラソンや富士登山マラソンを経験しているので、

30キロがいかに辛くて、時間がかかるか分かる訳だけど、
生徒たちを信じて、一緒に走るということになった。イシシ


はにわ足跡はにわ足跡はにわ足跡




案の定、2~3キロで脱落者(笑)・・・・・・NG


急に30キロを走ったら病院故障しかねない、
それに、30キロ走自体テニスにはそんなに有効ではない


テニスでの持久力の目安は5キロ~10キロ
やるなら、シャトルランの方が全然効果がある

そして、テニスには、、
1キロの中距離走、400M走

一番は、瞬発力を鍛える
ダッシュ、ジャンプ系のトレーニングの方が有効


根性と内臓を鍛えるなら体力がついた上での、フルマラソンならまだ分かる(笑)
(そして、いつでも一緒にやってやるぜ!)ざまあ見ろ


結局、合宿でのランニング30キロ走 → 

全員で軍隊の様に声出しでランニング、インデアンダッシュ で約5キロ に変更悩んじゃう



彼らは彼らなりに頑張った。パンチ

おそらく、人生の中で初めて、みんなと一緒の声出しランニング
最初は慣れなく、声も出なかったけど、
全員が最後は大きな声でできた。

みんなで一緒に筋肉全力を尽くす音符楽しさ、嬉しさ。

そう、


辛いことは、みんなでやる




何故なら、



励ましあい

競い合い

刺激し合いながらできるから

そして、共感し、


・・・・・・・団結する。




それが、仲間だから。ガハハ

きせき 


レッスン | 投稿者 ハッピーコーチ 13:38 | コメント(0) | トラックバック(0)
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