更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

朝起きて、洗い物して、部屋掃除して、お～、生活にリズムが・・・・

りんご、牛乳、そば、うどん、が何故か大量にある。
りんご→朝食、うどん→昼食、そば→夕食、牛乳→チョコちゃんと一緒、これでやっていこうかなと思ってます。
夕食は４日連続かけ蕎麦、まるで蕎麦ダイエット。

昼もせいろだったので、蕎麦、蕎麦、蕎麦、蕎麦、そば、ばかり食べてます。
皆様、ご心配なく！→（沖縄に行っている家族は当然、全然心配してくれない）
そして、今日から自分なりのミニキャンプ。
だれた身体と気持ちを鍛えなおします。

久しぶりに２０代のころに読んだ落合信彦「狼たちへの伝言」を再度読んで、単純に燃えた。
アイルトン・セナのインタビューで感激しました。やるど～。

まずはランニング５キロ（むかしは毎日１０キロだったはず）、スクワット１００回、腹筋５０回、腕立５０回、背筋１００回、１月４日までは毎日、
５日からは毎週３回はやろう。
今日は１キロコースのタイムが４分２５秒（むかしは３分くらいで走ったはず・・・）、少しずつタイムを縮めて、内容を濃くしていこう。

午後からは、アトランタからＪＵＴＥＣコーチが来てくれました。
更科コート各所を見学してもらい、不動産やアメリカのジュニア事情をお話聞かせて戴きました。
天候に恵まれなかったけど、満足してもらえたかなあ。

お嬢さんのなみちゃん９歳が昨日１２歳の湘南大会で優勝したそうです。
すご～い！！
おめでとうございます！
奥様もテニスをやられるということ、次回はみんなでテニスやりましょう！

読みたい本やＤＶＤ、資料が山積み。
レポートや資料整理作成もたくさん！
よっしゃ～、全部片付け、気持ちよく新年を迎えるぞ～