更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

疲れた～！

今日はシングルス４試合、ミックス２試合、男子ダブルス１試合やってから、倉庫整理した。

新体連の壮年４５歳以上のシングルス大会に参加。
１６ドローの第２シードだったのに、シードを守れず
３位。

もう、２試合目位から、足がむずむずする感じ。
そう、浮き足立つというか、地に足が着かない。
これは、緊張しているのではなく、体力がなくて、フットワークがきちんとできなくなるから。

「手ニスではなくて、足ニスだ！」

ってよく言われるけど、足が動かなければ、けっきょく
思うとおりなプレーはできないし、元気もついてこないんだよね。

最近、気がつくのは、強い選手は当たり前だけど、みんなトレーニングをしているということ。
テニスの練習は周１～３回とたかが知れているけど、
強い選手はとにかく、ランニングやストレッチ、時にはウエイトトレーニング、腹筋、背筋、きちんとやっている。

やはり大会に出て勝つためには、テニスゲームをするのではなく、競技として、アスリートとして参加しなければ、
勝てないですね。

今日の優勝した第１シートさんなんか、毎日スポーツジムでランニングとトレーニング、もちろん休息日はあるけど、土日はテニス前にブートキャンプ、テニス後にスポーツジムだって。

日頃の節制が結果に出ますね。

マラソン現役時には、毎日１０キロ走っていたことも
あったのに、もう、その時の貯金は使い果たしたようです。

これから、５キロ以上を週３回は走ることにします。