更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

一日の食事の量を調べて見ると、
スポーツ選手は、お相撲さんのように、とにかくたくさん食べなければいけないというイメージがありましたが、
意外とカロリーは少なくていいようですね。

逆に言えば、現代、普段運動をしていない人は本当にカロリーを取りすぎているということです。

まるで、むかしの王様、殿様のような食事以上のことを、誰もがしている。

僕の場合は、超自然児なので、運動しないと本当に食欲がわかないのですが・・・・

大切なのは、時間を決めて、きちんと食事を適格に摂ることですね。

あとは、楽しく会話しながら気構えずに食事を摂ろうと思います。