更科日記 ＨＡＰＰＹコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々

運動不足と不摂生で、体重が６キロオーバーの６４キロに！

毎日、食の回数を少なく、水分を沢山取り、腹7分目を意識し、やっと２キロ減。

むかしは、簡単に４キロ位落ちたのに、

今はなかなか体重が減らない。

歳を取ると、新陳代謝が悪くなり、体重を絞りにくくなるからだとか。

それに、どうやら内臓脂肪がついてしまったようだ。

ベストの５８キロに戻すよう、体力戻すようガンバロウ。